dein woman hiit workshop

Wir verstehen, dass Zeit ein kostbares Gut ist.
Mit HIIT erzielst du in kürzester Zeit maximale Ergebnisse. 30 Minuten intensive Workouts reichen aus, um deinen Stoffwechsel anzukurbeln und Kalorien zu verbrennen.
Starte  deine Reise zu einer fitteren und stärkeren Version von dir selbst! Mit HIIT wirst du nicht nur körperlich, sondern auch mental herausgefordert – eine perfekte Kombination für moderne Frauen, die das Beste aus sich herausholen wollen.
Bereit für die Veränderung? Let’s HIIT it, Lady!

Dein Woman Basis HIIT Workhop

Woman - Basis HIIT Workshop

Effektives Workout für dein ganz persönliches Training. Optimal für Einsteigerinnen. Ob im Fitnessstudio, zu Hause oder im Freien – HIIT lässt sich überall und ohne spezielle Ausrüstung durchführen. HIIT setzt auf kurze, intensive Intervalle gefolgt von kurzen Ruhephasen. Es passt sich deinem hektischen Lebensstil an. Die schnellen Fortschritte, die du mit HIIT erzielst, werden dein Selbstvertrauen stärken. Du wirst stolz auf deine körperliche Stärke und Ausdauer sein.

Statt € 129,- , nur € 99,-

worauf du dich freuen kannst:

Deine Woman Basis HIIT Inhalte:

Theorie:

  • Kcal Verbrauch bei verschiedenen Körperformen &  Intensitäten
  • Optimale Nutzung des Nachbrenneffekts : Abnehmen nach deinem Training 
  • Intervalltraining – Hintergründe und Vorteile
  • Spezielles Woman – Beckenbodentraining

Praxis:

  • HIIT mit Hilfsmittel zur eigenen Trainingsgestaltung
  • HIIT Outdoor am Spielplatz oder im Wald
  • verschiedene Übungsvarianten 

Besondere Vorteile für dich: 

  • Dein eigenes Training zu Hause, im Hotelzimmer oder in der Natur umsetzen & anwenden
  • Korrekte und effektive Übungsausführung 
  • Viele tolle Übungen, zur sofortigen täglichen Anwendung

Lehrgangsumfang: 6 UE, 10- 18 Uhr  

Dein Woman Advanced HIIT Workhop

Woman - Advanced HIIT Workshop

Als Profi, deine eigenen Woman HIIT Kurse leiten. Bist du bereit, dein Fitnesslevel auf ein neues Hoch zu katapultieren? HIIT ist nicht nur ein effizientes, zeit-sparendes Workout, sondern auch der Schlüssel zu einem fitteren, gesünderen und selbstbewussteren Lebensstil. Langeweile adé! HIIT bietet eine breite Palette an Übungen, von Bodyweight-Übungen bis hin zu intensivem Cardio. Langweilige Trainingseinheiten gehören der Vergangenheit an.

Statt € 129,- , nur € 99,-

worauf du dich freuen kannst:

Deine Woman Adcanced HIIT Inhalte:

Theorie:

  • Kcal Verbrauch bei verschiedenen Körperformen &  Intensitäten
  • Intervalltraining – seine Geschichte und Vorteile, Beckenbodentraining
  • Grundkenntnisse und Vertiefung im HIIT Training
  • Acting und Spotting im HIIT Training 

Praxis:

  • HIIT als Zirkelorganisation mit Hilfsmittel
  • HIIT mit Musiksteuerung, alle Teilnehmerinnen machen die gleichen Übungen ohne Hilfsmittel
  • HIIT Outdoor am Spielplatz oder im Wald
  • Spezialisierte Übungsvarianten für Gruppen-&
     1to1 Coaching

Besondere Vorteile für dich: 

  • Du erhältst dein Woman HIIT Zertifikat
  • Deine Weiterbildung im Trainnerinnen Bereich 
  • Du kannst mit den Inhalten dein eigenes Woman HIIT Training leiten 
  • Woman HIIT Gruppenkurse & Einzelcoachings geben

Lehrgangsumfang: 6 UE, 10- 18 Uhr  

dein hiit training

Deine erfahrene Top-Expertin für dein Woman HIIT Workshop:

Tanja Steiner:
Wenn man im Nationalpark Hohe Tatra in der Slowakei aufwächst, ist man mit einem sportlichen Grundgerüst schon vom Anfang an ausgestattet. Eine Kindheit in der unberührten Natur des Hochgebirges, Schuljahre an der Sporthauptschule und Sportgymnasium und eine Zeit als Leistungssportlerin im Schilanglauf haben mich geprägt und für meinen Beruf als Trainerin beste Voraussetzungen geschaffen. Seit über 20 Jahren arbeite ich hauptberuflich als Trainerin mit Einzelkunden und Gruppen. Meine Erfahrung gebe ich gerne als Dozentin an der Akademie für Individuelle Weiterentwicklung und an der Personal Women Akademie weiter. Ich lebe in der Nähe von Salzburg auf einem kleinen Selbstversorger Hof. Ob Hühnerstall ausmisten oder Garten Arbeit, sie geben mit Erdung und seelischen Ausgleich. Genauso wie eine wöchentliche Bergtour, die ich mit einem HIIT pro Woche ergänze.